¿Cómo te sientes hoy?
Acompaña tu estado de ánimo con aceites esenciales
Los aceites esenciales pueden ser un valioso aliado para apoyar el equilibrio emocional y mental, promoviendo de forma suave y natural el bienestar.
En las últimas décadas, estas interacciones han sido objeto de estudios y observaciones: los conocimientos adquiridos hoy nos permiten clasificar las esencias en función de sus efectos deseados, incluso sobre nuestro estado de ánimo.
Por eso, en esta guía hemos recopilado algunas sugerencias de aceites y pequeñas rutinas, para ayudarte a elegir más fácilmente el mejor para ti, de forma sencilla, práctica y diaria.
Cada emoción lleva un mensaje.
SIENTO
Ansioso / nervioso
La mente corre, el cuerpo lucha por permanecer quieto.
Me siento tenso, siempre nervioso, como si nunca pudiera relajarme del todo.
Para un efecto ansiolítico y calmante.
GERANIO · NARANJA DULCE · MANDARINA · INCIENSO · SÁNDALO · LAVANDA · MANZANILLA ROMANA
Para calmar la mente →
SIENTO
Estresado
Me siento cansado y nervioso al mismo tiempo.
Siento tensión en mi cuerpo, especialmente en los hombros, el cuello y la mandíbula.
Me cuesta dormir, concentrarme y vivo con una sensación constante de presión interna.
Para promover la relajación
ROSA · VETIVER · LAVANDA · MIRRA · INCIENSO · MANDARINA · YLANG-YLANG
Para la relajación corporal →
SIENTO
No puedo dormir
Doy vueltas en la cama, buscando un sueño que no llega. A veces me duermo, pero me despierto al poco rato. La noche pasa, dejándome cansada por la mañana.
Para promover un sueño tranquilo
MANZANILLA ROMANA · LAVANDA · NEROLI · INCIENSO · SÁNDALO · MIRRA · SALVIA CLARA · MANDARINA · ROSA
Para promover el sueño →
SIENTO
Cansado
Me siento cansado, de cuerpo y mente.
Me falta energía, e incluso las pequeñas cosas parecen requerir más presencia y fuerza de lo habitual.
Para renovar energía
POMELO · MANDARINA · NARANJA · LIMA · LIMÓN · HIERBA DE LIMÓN · BERGAMOTA ROMERO · EUCALIPTO
Para renovar energía →
SIENTO
De mal humor
Me siento de mal humor.
Me siento más sensible de lo habitual, me irrito fácilmente y me cuesta estar en relaciones a la ligera.
A veces solo necesito espacio y silencio.
Para encontrar la calma y el buen humor
MENTA · LIMÓN · BERGAMOTA · NARANJA · INCIENSO
Para encontrar tu buen humor →
SIENTO
La necesidad de respirar y purificarse
Me siento pesado y necesito respirar mejor.
Para renovar el aire dentro y fuera de mí, para hacer espacio, para soltar lo pesado y encontrar la ligereza.
Para aire fresco y una mente más ligera
EUCALIPTO · ÁRBOL DE TÉ · MENTA · ÁRBOL DE TÉ DE LIMÓN
SIENTO
Un poco distante y cerrado
Me siento un poco distante, como encerrado en mí mismo.
Necesito sentirme más cerca, más abierto, más en contacto —conmigo mismo y con los demás.
Para encontrar conexión y presencia
PACHULÍ - YLANG YLANG - ROSA - LIMÓN - NARANJA
Para la conexión interna →
SIENTO
Distraído / Confundido
La mente está cansada, dispersa, saltando de un pensamiento a otro.
Necesito recuperar claridad, atención y presencia mental.
Para recuperar el enfoque y la claridad
ROMERO - MENTA - LIMÓN - EUCALIPTO
Para claridad mental y concentración →
Cada persona reacciona de forma diferente a los aromas.
No existe una solución única para todos: es un proceso de escucha, pequeños ajustes y presencia.
Con el tiempo, aprendes a reconocer lo que te conviene y recuperas el equilibrio. Un gesto a la vez. Gota a gota.